การศึกษาที่เผยแพร่ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาแสดงให้เห็นว่าการแสดงความขอบคุณช่วยเพิ่มความนับถือตนเองและความยืดหยุ่นเราทุกคนเคยได้ยินเกี่ยวกับความสำคัญของการรู้สึกขอบคุณ การขอบคุณเป็นเรื่องง่ายเมื่อสิ่งต่างๆ กำลังดำเนินไป เช่น เมื่อมีคนดีต่อคุณหรือช่วยเหลือคุณจากสถานการณ์คับขัน หรือเมื่อสิ่งต่างๆ เป็นไปตามความปรารถนาของคุณ
อย่างไรก็ตาม การเป็นผู้ประกอบการนั้นยังห่างไกลจากความสุขที่ราบรื่น
มันเต็มไปด้วยความท้าทายและความไม่แน่นอน มีจุดขึ้นและลงหลายล้านจุด แล้วจะเป็นไปได้อย่างไรที่จะขอบคุณ?
เรามาเริ่มทำความเข้าใจกันก่อนว่าทำไมการรู้สึกขอบคุณจึงมีความสำคัญ
ทำไมต้องรู้สึกขอบคุณ
การศึกษาพบว่าการแสดงความรู้สึกขอบคุณช่วยเพิ่มความนับถือตนเองและความยืดหยุ่น นอกจากนี้ยังเพิ่มความมุ่งมั่นและพลังงาน คนที่แสดงความขอบคุณจะมีอาการปวดเมื่อยน้อยลง มีปัญหาทางจิตใจน้อยลง และพักผ่อนได้ดีขึ้น ปัจจัยทั้งหมดเหล่านี้ช่วยให้มีประสิทธิผลมากขึ้น
ความกตัญญูทำให้ผู้คนเชื่อมโยงกันได้ดีขึ้นและได้รับความไว้วางใจจากผู้อื่น ช่วยให้คุณขายดีขึ้นได้ การรู้สึกขอบคุณยังทำให้คุณเห็นคุณค่าในความพยายามของสมาชิกในทีมของคุณ และทำให้ขวัญกำลังใจของทีมดีขึ้น ทำให้คุณเป็นผู้นำที่ดีขึ้น
วิธีแสดงความขอบคุณเมื่อคุณไม่รู้สึก
ผู้ประกอบการไม่เหมาะสำหรับคนใจเสาะ ภายใต้รัศมีแห่งความตื่นเต้น ความร่ำรวย และความรุ่งโรจน์ที่รายล้อม การเป็นผู้ประกอบการนั้นต้องอาศัยการทำงานหนักและผ่านอุปสรรคมาอย่างหนัก
การรู้สึกขอบคุณเมื่อคุณอยู่ในร่องลึกของการเป็นผู้ประกอบการนั้นเป็นเรื่องยาก แต่ในช่วงเวลาเหล่านี้ควรฝึกฝนความกตัญญูอย่างตั้งใจและกระตือรือร้น
ต่อไปนี้เป็นวิธีง่ายๆ ในการทำเช่นนั้น:
พูดขอบคุณ
เริ่มต้นด้วยการพูดคำนั้นกับคนรอบข้าง ไม่ว่าจะเป็นเพื่อน ครอบครัว หรือคนแปลกหน้า พวกเขาอาจหมายถึงพนักงานร้านอาหารที่นำกาแฟของคุณหรือคนขับรถประจำทางสำหรับเพื่อนร่วมงานที่เพิ่งทำงานของพวกเขาหรือสำหรับแม่ของคุณเมื่อเธอทำอาหารจานโปรด คำง่ายๆ เหล่านี้จะทำให้คุณยิ้มได้อย่างแน่นอน
ซึ่งเป็นยาแก้พิษที่จำเป็นมากสำหรับอารมณ์ที่สิ้นหวังของคุณ
ทำรายการมองไปรอบ ๆ ตัวคุณสำหรับสิ่งต่าง ๆ ในชีวิตประจำวันที่คุณมองข้ามไป เช่น เตียงที่คุณนอนและผ้าห่มบนนั้น อาหารร้อน ฝักบัวน้ำเย็น บ้านที่คุณอาศัยอยู่ และเครื่องใช้ต่าง ๆ ในนั้น รายการนี้ไม่จำเป็นต้องยาวและอาจรวมถึงบุคคลและกิจกรรม
ลองจินตนาการว่าชีวิตของคุณจะเป็นอย่างไรหากไม่มีพวกเขา และคุณจะรับรู้ถึงความสะดวกสบายที่อยู่รอบตัวคุณ
ขอบคุณสิ่งดี ๆ เหล่านี้ในชีวิตของคุณ ใช้เวลาเพียงหนึ่งนาทีในการทำเช่นนี้จะเปลี่ยนวิธีที่คุณรู้สึกและทำงานทำสิ่งที่คุณถนัด
คุณทำความสะอาดเก่งไหม หรือฝึกสุนัข? หรือทำสวน ซ่อมของพัง หรือทำอาหาร? อะไรก็ตามที่คุณถนัด จงใช้เวลาทำสิ่งนั้น มันไม่เพียงดึงความสนใจของคุณออกจากความกังวล แต่ยังเตือนคุณถึงพรสวรรค์และความสามารถของคุณ ดังนั้นจึงช่วยเพิ่มความมั่นใจในตนเอง
หลีกเลี่ยงการบ่น
เมื่อเกิดเรื่องยุ่งยากขึ้น เราทุกคนต่างมองหาสิ่งที่ผิดพลาดและเริ่มบ่น หลีกเลี่ยงการพูดถึงสิ่งเหล่านี้มากเกินไป หลีกเลี่ยงแม้แต่การคิดหมกมุ่นเกี่ยวกับพวกเขา สิ่งที่คุณคิดและพูดส่งผลต่อความรู้สึกและการกระทำของคุณ การร้องเรียนไม่ได้ช่วยแก้ปัญหาและทำให้คุณมีสภาพจิตใจที่เป็นลบ ให้มองหาทุกสิ่งที่ได้ผลและให้ความสนใจกับสิ่งเหล่านั้นแทน
ตระหนักถึงความท้าทาย
“ทำไมเราถึงล้ม บรูซ? เพื่อที่เราจะได้เรียนรู้ที่จะพยุงตัวเองขึ้น” Thomas Wayne กล่าวใน Batman สุภาษิตนี้ถือเป็นจริงสำหรับผู้ประกอบการทุกคน คิดว่าการล้มเป็นเพียงบทเรียนที่ต้องเรียนรู้ แต่แทนที่จะเป็นโอกาสที่จะลองใหม่ด้วยวิธีอื่น เมื่อคุณเริ่มมองว่าความพ่ายแพ้เป็นความท้าทาย คุณจะพบกับวิธีเผชิญหน้ากับมัน และคุณจะแข็งแกร่งขึ้นและฉลาดขึ้น
Credit : เว็บแตกง่าย
